こんにちは。藤田です

 

梅雨空に慣れてきた今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

 

雨に降られると、うっとおしい気持ちになりますが、

雨音のリズムというのは、実はリラックス状態に導いてくれるそうです♪

 

「１/f (えふぶんのいち) ゆらぎ」のヒーリング効果によるものだそうです。

 

意識してゆったりとした気持ちで雨音に耳を傾けてみる、

そんな時間を過ごすのも梅雨時期ならではの休日の過ごし方かもしれませんね

 

 

さて、話が変わりまして・・・

毎年、藤田は父の日には父のリクエストに応じていまして、

今年のリクエストは、「胡桃」でした。（クルミ）

 

ちなみに去年は、「落花生」を贈りました。

父はナッツ好き！のようです

 

胡桃について、色々と調べてみたところ・・・

 

古くから栄養源や美容食として食べられ、古代ペルシャが原産地で

紀元前7000年から既に食べられていたという最古の木の実の一つで、

日本では縄文時代の遺跡でその頃に栽培していた胡桃が見つかっており

平安時代の医学書「医心方（いしんぼう）」には、胡桃の滋養強壮効果についての

記録が残され、古くから体に良いと言われていたそうです。

 

胡桃の脂肪酸である「 α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）」が

血管を若返らせるとも言われ、血液中の悪玉コレステロールを減らし

善玉コレステロールを増やす働きがあるビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富で

抗酸化物質も豊富

さらに、腎臓を強化するための漢方薬としても使われているそうです

 

胡桃、脇役じゃないですね

不足しがちな栄養素が補給できそうです。

 

胡桃のことを調べたらなんだか藤田も「自分へのご褒美」に

胡桃を手に入れたいと思いました

 

さて、みなさんは「自分へのご褒美」、何かしていますか？

 

自分へのご褒美は、明日へのやる気と活力になりますので

おすすめです

 

自分をいたわることで、気分がリフレッシュされて

穏やかな気持ちで過ごせたり、心が豊かになります

 

梅雨明けまでもうしばらくありますが、

藤田は「自分へのご褒美」を回数多めに計画しつつ

心晴れやかにいきたいと思います

 

それでは、また～