こんにちは、藤田です。

 

湿度が高まり、藤田にとって古傷が痛むシーズンに

突入いたしました。

空模様は、「梅雨」入りのようですね。

 

毎年、「梅雨」の時期になるとあの時のあれがまた再び、

少し痛み出します。

同じような経験をされている方、いらっしゃるかと思います。

 

天候の変化で気圧が低くなると、体の中の圧が高くなり神経や血管を圧迫し、

血流悪化や神経の圧迫による痛みを生じさせ体の不調に繋がってしまうそうです。

そうなると、気分も塞ぎがちになってしまい・・・精神的にも

滅入ってしまいますね。

「梅雨」の時期は、雨だけで憂鬱な気持ちなのに・・・。

 

なるべく少しでも痛みを軽減するために、藤田が心掛けていることは

「姿勢を正す」ことです。

猫背になりがちな背骨、背骨が丸まっている姿勢をとり続けることは

背骨を通っている自律神経を圧迫し神経性の腰痛を引きおこしてしまうことも

あるそうです。

デスクワークをしているとどうしても猫背になってしまいがち・・・

なので「意識してシャキッ！と背骨をピーン！」を心掛けています。

理想的な座った姿勢は、「骨盤を立てて背骨を伸ばした姿勢」だそうです。

（なんだか難しそう・・・。）

姿勢を正すことでメリットは沢山あります。

まず、呼吸がしやすくなる（呼吸機能が向上）。そして、循環機能が向上し

血流が良くなり、横隔膜が動きやすくなります。横隔膜が動きやすくなることで

より酸素を取り入れて内臓に良い影響を与えるそう！

健康的ですね。

 

無意識に良い姿勢でいられるように、まずは意識して姿勢を正すことに集中して

集中力UP！にもつながれば良いなと思います。

鬱陶しい梅雨シーズン、姿勢を正して前向きにいきましょう。

 

それでは、また～♪